Das Geheimnis entspannter Eltern

5 Tipps zum Entstressen für Eltern

Alle Eltern kennen das Gefühl, überlastet zu sein - selbst wenn ihre Kinder an sich kleine Engel sind. Damit solche Momente nicht allzu oft eintreten, hat "simplify your life" 5 Tipps zusammengestellt.

Für Menschen, die keine kleinen Kinder haben, mögen die folgenden Tipps zum Teil sehr merkwürdig klingen. Für die Betroffenen aber sind Sie offenbar so wertvoll, dass das Buch, dem sie entnommen sind, zum weltweiten Bestseller wurde: Das Geheimnis glücklicher Kinder. Es stammt von dem humorvollen australischen Psychologen Steve Biddulph.

1. Seien Sie langweilig

... für Ihre Kinder. Gute Eltern, die viele spannende und schöne Sachen mit ihren Kindern veranstalten, sind besonders überlastet. Lernen Sie, für Ihre Kinder zumindest zeitweise so langweilig zu sein, dass Sie eine Weile in Ruhe gelassen werden.

2. Schlafen Sie sich aus

... was meistens unmöglich ist. Vereinbaren Sie mit Ihrem Partner, dass Sie sich nach einem bestimmten Schema abwechseln, so dass jeder wenigstens 2-mal in der Woche richtig ausschlafen kann. Ziehen Sie notfalls in ein anderes Zimmer. Machen Sie es zur obersten Priorität, den Teufelskreis aus zu wenig Schlaf und ständiger Gereiztheit zu durchbrechen.

3. Geben Sie Ihrem Partner Vorrang

... wenigstens 15 Minuten lang, wenn er oder sie abends von der Arbeit nach Hause kommt. Tauschen Sie in dieser Zeit gute Nachrichten aus oder seien Sie einfach nur zusammen. Wenn die Kinder sich dabei ruhig verhalten, dürfen sie dabeibleiben. Falls nicht, werden sie in ein anderes Zimmer geschickt.

4. Widmen Sie sich Ihren Kindern total

... aber nur ½ Stunde lang. Das ist besser, als den ganzen Tag widerwillig mit halber Aufmerksamkeit bei ihnen zu sein. Lassen Sie die Kinder planen, was in dieser halben Stunde passieren soll.

5. Kochen Sie Erwachsenenessen

... wenigstens 1-mal pro Woche. Essen Sie nicht immer nur „Kinderteller". Auch die Liebe zu sich selbst geht durch den Magen!